↑ 사진=유승옥SNS |
체중조절을 방해하는 식습관이 온라인에서 화제입니다.
먼저 다이어트를 위해 식사량을 과도하게 줄이거나 야식, 과식 등은 피하는 것이 좋다. 식사량을 과도하게 줄이면 폭식을 유발할 수 있습니다.
또 야식은 체중조절 방해하는 대표적인 식습관입니다. 체중조절을 위해선 규칙적이고 영양가 있는 적당량의 식사를 하면서 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
체중조절 방해하는 식습관 중 음식 그릇의 크기도 영향을 미칩니다. 큰 그릇은 사용하면 더 많이 음식을 먹게 될 수 있습니다.
식사를 할 때 물 대신에 음료수