미세먼지 나쁨, 호흡기 건강 지키려면? “물 마시세요”

미세먼지 나쁨, 뭘 먹어야 좋을까?

호흡기 건강에 도움이 되는 음식에 무엇이 있을까.

미세먼지 정도가 나빠짐에 따라 건강에 대한 관심이 높아지고 있다.

우선 가장 중요한 것은 물을 많이 마셔야 한다. 물을 자주 마시게 되면 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출하게 된다. 기관지 점막의 습도 유지에도 매우 효과 적이다. 또한 물을 많이 마시면 면역력 증진과 더불어 미세먼지를 희석시키는 효과도 있다.

비타민C의 함량이 높은 무 역시 호흡기 건강에 좋다. 특히 목감기가 심할 때 무즙을 내서 꿀을 타서 먹이면 효과가 좋다.

마늘과 도라지 역시 대표적 음식 중 하나다. 고등어나 배 역시 호흡기 건강에 도움이 된다.

/ 온라인 이슈팀 @mkculture.com