참다랑어 효능 정보 얻고 보니, 눈 건강에 좋은 식품 보다 ‘인기 폭발’
참다랑어 효능, 참다랑어 효능, 참다랑어 효능, 참다랑어 효능
참다랑어 효능, 알고 보니 풍부한 DHA 자랑
참다랑어 효능 정보 얻고 보니, 눈 건강에 좋은 식품 보다 ‘인기 폭발’
참다랑어 효능이 눈 건강에 좋은 식품 못지않게 폭발적인 관심을 받는 중이다.
↑ 참다랑어 효능 사진=MBN |
등푸른 생선에는 두뇌 발달을 돕는 DHA가 많이 들어 있다.
특히 DHA가 가장 많은 생선이 참다랑어로 알려졌다.
참다랑어 속 DHA 함유량은 34.6%로 연어 16.1%, 고등어 11%, 전갱이 8.5%보다 훨씬 많다.
또 단백질이 풍부하고 지방이 적기 때문에 다이어트 음식으로 손꼽히고 있다.
/온라인 이슈팀 @mkculture.com