포만감 높은 식품 가장 효과 만점인 렌틸콩 살펴보니 ‘대박’
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포만감 높은 식품 중 렌틸 콩 화제, 왜
포만감 높은 식품 가장 효과 만점인 렌틸콩 살펴보니 ‘대박’
포만감 높은 식품에는 뭐가 있을까.
↑ 포만감 높은 식품 |
포만감 높은 식품으로 알려진 렌틸콩은 100g 기준 90kcal로 저칼로리 음식으로 다이어트에 효과적이다.
또한 세계 10대 항
바나나의 12배, 고구마 10배의 식이섬유를 함유해 변비에도 좋다.
섭취하는 방법으로는 렌틸콩을 삶은 뒤에 각종 채소와 샐러드에 곁들어 먹거나 카레에 넣고 끓여 먹는 등 다양하게 활용할 수 있다.
/온라인 이슈팀 @mkculture.com