평생 뼈 건강 결정 나이 “12살에 결정된다”

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평생 뼈 건강 결정 나이 “12살에 결정된다”

평생의 뼈 건강은 12세 전후로 결정된다는 소식이 전해졌다.

↑ 평생 뼈 건강 결정

전문가에 따르면 “10살에서 14살 사이에 최대골량이 만들어 지므로 이 시기에 칼슘 및 영양섭취가 중요하다”고 밝혔다.

뼈 건강을 좋게 하려면 칼슘과 비타민D 섭취에도 신경을 써야 하고 또 걷기나 달리기 같은 체중부하 운동을 하는 것도 도움이 된다.

특히 담배를 피우거나 술을 마실 경우 최대골량은 급격히 줄어든다. 또 편식하는 습관도 뼈건강에 해롭다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com