신진대사 올리는 법, 신진대사 촉진시키는 식품 4가지는? '오호라!'

신진대사 올리는 법, 신진대사 촉진시키는 식품 4가지는? '오호라!'

↑ 신진대사 올리는 법/사진=MBN

신진대사를 촉진시키는 식품이 화제입니다.

신진대사의 촉진은 적정 체중을 유지하고 몸매 관리를 하기 위해서도 필수적입니다. 신진대사는 부분적으로 유전적인 영향이 있는 것으로 알려져있기 때문에, 신진대사를 촉진시키는 식품은 아주 중요한 요소가 됩니다.

첫번째 식품은 바로 계란흰자입니다. 계란 흰자에는 몸의 신진대사를 높여주는 아미노산 중 하나인 BCAA(branched-chain amino acids)가 풍부한 것으로 알려졌습니다.

두번째는 살코기입니다. 미네랄이 부족하면 신진대사가 느려지는데, 이를 보완해 줄 수 있는 것이 살코기인 것으로 전해졌습니다. 살코기는 철이 풍부한 대표적인 식품으로 철은 체내에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 구성성분입니다.

물도 신진대사를 촉진시키는 식품입니다. 체내에 수분이 조금이라도 부족하면 몸의 신진대사는 느려집니다. 물은 체내 신진대사를 활발하게 하게 할 뿐만 아니라 몸 안의 불필요한 노폐물 배출도 도와주는 것으로 알려졌습니다.

마지막은 고추입니다. 고추가 함유하고 있는 캡사이신은 몸의 신진대사를 높은 수준까지 끌어올리는 작용을 합니다. 이는 식욕을 촉진하기도 하고 대사작용을 활발하게 하여 지방을 태워 없애기 때문에 체내에 지방이 축적되는 것 또한 막아줍니다.