여름감기 예방법, 비타민C 섭취와 개인위생수칙 지켜야… '오호라!'

여름감기 예방법, 비타민C 섭취와 개인위생수칙 지켜야… '오호라!'

↑ 여름감기 예방법/사진=MBN

여름감기 예방법이 화제입니다.

여름감기 예방법으로 질병관리본부는 주로 손씻기, 감염된 사람과 접촉하지 않기 등 개인위생수칙을 철저히 준수하고 건강관리에 주의할 것을 당부했습니다.

또한 여름감기 예방하기 위해서는 비타민C가 중요합니다.

비타민C는 피로회복과 면역력 강화에 뛰어난 효능을 자랑하는 영양소로 알려져 있습니다.

비타민C는 체내 면역 체계를 튼튼하게 하는 데 도움이 되지만 체내에서 자연 합성이 되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 섭취해야 합니다.

여름 감기를 예방하기 위해서는 규칙적인 운동이나 식습관을 통해 기초체력을 키우는 것이 가장 중요하며, 체내 면역력 향상에 효능을 가진 비타민C를 충분히 섭취하는 것도 많은 도움이 됩니다.

비타민C의 풍부한 섭취는 우리 몸에 면역력을 증강시켜 주는 것으로 알려져 있습니다. 이 밖에도 비타민 C는 체내에서 유해산소의 생성을 억제하고 제거하며 필수 영양소의 산화를 방지하고 피로 회복에도 효과적입니다.

질병관리본부는 파라인플루엔자바이러스 증가에 따라 개인위생관리를 위해 호흡기 바이러스예방수칙을 발표했습니다.

△ 먼저 호흡기성 바이러스를 예방하기 위해서는 손씻기를 생활화해야 합니다. △ 성인의 경우에는 아기를 만지기 전에 반드시 손을 씻어야 하며 감기에 걸린 사람들과 아기가 접촉을 하지 않도록 해야 합니다. △ 아기가 사람이 많은 환경에 노출되지 않도록 하고, 아기의 장난감과 이불을 자주 세척해 주는 것이 좋습니다. △ 아기를 간접흡연으로부터 보호하고 유아용 젖꼭지나 식기·칫솔·수건 등 개인적 물품들은 일반인들과 같이 사용하지 말아야 합니다.

여름감기 예방법