자전거 운동 효과, 성공적인 다이어트를 위한 좋은 습관은?

자전거 운동 효과, 성공적인 다이어트를 위한 좋은 습관은?

↑ 자전거 운동 효과/사진=MBN

자전거 운동 효과가 화제인 가운데, 전문가들은 성공적인 다이어트를 위해서는 좋은 습관을 들여야 한다고 말합니다. 이에 허릿살 빼는데 좋은 체조가 덩달아 눈길을 끌고 있습니다.

한 인터넷 커뮤니티에는 '허릿살 빼는데 좋은 체조'라는 글이 게재됐습니다.

허릿살을 빼기 위한 동작은 앉은 상태에서 한쪽 무릎을 반대편 다리에 세운 후 상체를 뒤로 돌리는 것입니다다.

숨을 들이마신 뒤 동작을 취하고 내쉬면서 돌아오면 됩니다.

또 두 다리를 양 쪽으로 벌리고 상체를 왼쪽으로 틀면서 두 손을 멀리 뻗어서 크게 원을 그리며 발에 닿도록 몸을 숙이고 반대쪽도 똑같이 합니다.

무엇보다 특정 동작에 상관없이 몸을 많이 움직이는 것이 좋습니다.

자전거 운동 효과