불면증 극복하는 법, 잠 오지 않는 여름밤…이 음식을 먹어라

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불면증 극복하는 법, 저녁에 상추 많이 먹는다면 ‘해결’

불면증 극복하는 법, 잠 오지 않는 여름밤…이 음식을 먹어라

불면증 극복하는 법에 대한 관심이 뜨겁다.

저녁에 상추를 많이 먹고 자면 불면증에 도움을 받을 수 있다. 불면증을 치료하기 위해서는 혈액 순환을 도와주는 음식을 섭취하는 것이 좋기 때문.

↑ 불면증 극복하는 법

양파, 마늘, 연근은 피로를 풀게 해줘 숙면에 도움을 주는것으로 전해졌다.

또한 키위는 신경을 안정시키는 칼슘과 마그네슘, 이노시톨 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 숙면에 도움을 준다.

쌀밥, 감자, 흰빵 등에 든 복합탄수화몰도 몸이 휴식을 취하는 준비를 도와줘 잠을 부르는 식품이다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com