절식, 체중감량 및 건강 회복에 도움 된다?…‘하루 3끼 안 먹고 건강 챙기기’

절식, 체중감량 및 건강 회복에 도움 된다?…‘하루 3끼 안 먹고 건강 챙기기’

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절식, 생활패턴에 맞게 진행 가능

절식, 체중감량 및 건강 회복에 도움 된다?…‘하루 3끼 안 먹고 건강 챙기기’

절식에 대한 관심이 뜨겁다.

최근 절식에 대한 관심이 뜨겁다. 간헐적 단식으로 대표되는 절식은 체중감량은 물론 건강 회복에 도움이 된다는 사실이 알려지면서 화제를 모았다.

간헐적 단식이란 일주일에 한두 번 이상 하루 동안 아무것도 먹지 않고 근력 운동을 병행하는 것으로 칼로리를 제한해 체지방을 줄이고, 운동을 통해 몸매를 가꾸게 된다.

↑ 절식/사진=SBS스페셜 캡처

간헐적 단식의 장점은 자신의 생활 패턴에 맞게 진행할 수 있고, 굳이 칼로리 계산을 하고 조리법에 맞게 요리하는 등의 번거로움 없이 기본적인 사항만 알고 있으면 누구나 쉽게 할 수 있다는 점이다.

하지만 무작정 ‘절식’을 한다고 해서 일반인들이 효과를 거둘 수 있는 것은 아니다. 활동하는 데 필요한 열량은 공급 해주는 것이 무엇보다 중요하기 때문이다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com