자전거 타는 바른 자세, 자전거 안장 높이 제대로 조절해야…운동 효과↑

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자전거 타는 바른 자세, 안장 높이 조절 중요

자전거 타는 바른 자세, 자전거 안장 높이 제대로 조절해야…운동 효과↑

자전거 타는 바른 자세가 소개된 가운데, 자전거 안장 높이를 제대로 조절해야 운동 효과가 높다.

한강 자전거 도로를 달리기 위해 내 몸에 잘 맞는 자전거 고르기가 중요하다. 내 몸에 맞는 자전거 고르는 방법은 무엇일까.

한 매체의 보도에 따르면 먼저 내 몸에 맞는 자전거를 고르기 위해서는 안장을 잘 살펴보아야 한다. 사용자가 안장에 올라타고 페달을 가장 낮은 위치로 해서 신발의 뒤꿈치를 얹었을 때 무릎이 가볍게 퍼지는 정도가 나에게 잘 맞는 자전거라고 할 수 있다.

또한 내 몸에 맞는 자전거를 고르기 위해 중요한 요소인 핸들은 어깨 넓이와 같은 정도의 폭이 적당하다. 특히 핸들의 높이는 자전거 종류에 따라 다르며 드롭 핸들은 양팔을 곧바로 옆으로 벌렸을 때 좌우의 중지 끝부터 끝까지가 150Cm 이상이 아닌 사람은 위험하므로 사용하지 않는 것이 좋다.

더불어 자전거가격은 프레임, 안장, 기어 등의 재질과 성능에 따라 달라지므로 자전거 가격비교를 할 때에는 제품의 사양을 꼼꼼하게 체크하는 게 좋다.

/ 온라인 이슈팀 @mkculture.com