일과성 허혈 발작, 뇌졸중 피하기 위해서 어떻게 해야할까? "바나나를 먹자!"

일과성 허혈 발작, 뇌졸중 피하기 위해서 어떻게 해야할까? "바나나를 먹자!"

↑ 일과성 허혈 발작/사진=MBN

일과성 허혈 발작이 화제인 가운데, 바나나의 효능에 눈길이 갑니다.

뇌졸중은 허혈성 뇌졸중과 출혈성 뇌졸중으로 구분되는데, 일과성허혈발작이란 일시적인 뇌혈류 부전으로 초래된 허혈성 뇌졸중 증상이 발생하고 나서 24시간 이내에 완전히 증상이 없어지는 것을 말합니다.

한편, 연구에 의하면 바나나에 풍부한 칼륨은 정상 혈압과 심장 기능을 유지시키는 등 심혈관에 여러 가지 효능이 있는 것으로 나타났습니다.

이 연구에서 4만여명의 미국 성인 남자들을 4년간 모니터링한 결과, 바나나를 많이 먹은 사람들은 혈중 콜레스테롤 수준이 아주 좋은 상태였고 심장 질환이나 뇌졸중 발생도 훨씬 낮은 것으로 나타났습니다.

또 바나나 한 개에는 약 420㎎의 칼륨이 들어있습니다.

칼륨은 효과적인 콩팥 기능을 향상시키고 뇌졸중 위험을 감소시키는 한편 나트륨이 신체에 미치는 영향을 조절하는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 매일 바나나 2개를 먹으면 혈압을 10% 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다.