디스크 내장증 치료방법, 척추에 좋은 식품 살펴보니 '오호라'

디스크 내장증 치료방법, 척추에 좋은 식품 살펴보니 '오호라'

↑ 디스크 내장증 치료방법/사진=MBN

디스크 내장증 치료방법이 화제인 가운데 척추에 좋은 식품이 눈길을 끕니다.

영양 전문가들은 척추 건강에 좋은 식품 3가지로 두부, 부추, 표고버섯을 꼽았습니다.

콩을 재료로 한 두부 속 단백질은 우리 몸에 흡수되는 비율이 100%에 육박합니다. 두부 단백질에는 필수 아미노산인 라이신이 있고 칼슘도 많이 포함돼 척추건강에 좋습니다.

부추에는 비타민A가 다량으로 들어있고, 비타민B2와 비타민C, 카로틴, 칼슘, 철 등의 영양소가 있고 부추의 영양소가 척추와 무릎을 따뜻하게 해주고 혈액순환도 돕습니다.

한편 척추 건강을 위해서는 뼈의 구성 성분인 칼슘을 빠져 나가게 하는 흡연이나 음주를 피하고, 칼슘을 풍부하게 포함하고 있거나 혈액순환을 돕는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.