여름철 눈 건강 지키기, 결명자랑 구기자 먹으면 효과 만점…어떻게 먹나?

여름철 눈 건강 지키기, 결명자랑 구기자 먹으면 효과 만점…어떻게 먹나?

[김조근 기자] 여름철 눈 건강 지키기가 화제인 가운데 눈 건강을 지키는 차가 다시금 관심을 받고 있다.

여름철 눈 건강 지키기에 좋은 차는 다양하다.

1. 결명자차
결명자는 대표적인 눈건강에 도움이 되는 식품입니다. 결명자라는 이름부터가 '눈을 밝게 틔우는 씨앗'이라는 의미를 가지고 있으며, 예부터 한약재로도 널리 쓰였다.

↑ 여름철 눈 건강 지키기 사진MBN

2. 구기자차
구기자는 고대 진나라 진시황의 불로초, 근대 청나라 말 서태후의 필수식품으로도 꼽혔다. 구기자는 간장과 신장을 보하고 정력을 복돋아주는 효능이 있는 것으로 알려져 있다.

3. 감잎차
감잎차는 비타민A와 비타민C가 풍부해 안구건조증 및 야맹증 등 안과 질환 개선에 도움이 되며, 요즘같이 일교차가 큰 날씨에 감기 예방에도 도움이 된다.

또한 블루베리와 당근, 시금치 등도 눈 건강에 좋다.

블루베리도 안구건조증 개선에 도움이 된다. 비타민A, 칼슘, 베타카로틴 등이 풍부해 눈의 노화 예방 및 피로개선에 좋다.

당근은 예부터 눈에 좋은 채소로 알려져 있으며, 블루베리와 마찬가지로 비타민A, 베타카로틴 성분이 다량 함유돼 있다.

비타민C가 풍부한 시금치는 체내 유해산소를 해독하는 항산화물질이 풍부하며, 루테인과 안토시아닌 성분으로 인해 눈 건강에 도움이 되는 것으로 전해졌다.

여름철 눈 건강 지키기

김조근 기자 mkculture@mkculture.com