로션 바르는 법, 피부에 좋은 식품 4가지 시금치·피망·연어…나머지 하나는?

로션 바르는 법, 피부에 좋은 식품 4가지 시금치·피망·연어…나머지 하나는?

로션 바르는 법이 화제인 가운데 피부에 좋은 식품이 관심을 모으고 있다.

최근 미국의 건강·의료 정보 사이트는 피부에 좋은 식품을 각각 소개했다.

먼저 시금치는 영양소가 풍부한 대표적인 음식이다. 시금치에는 철분, 엽산, 엽록소, 마그네슘, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 섬유질, 식물성 단백질 등이 풍부해 몸에 다양한 영양을 공급한다. 또 시금치에 포함된 각종 피타민이 항산화 작용을 해 피부 건강을 돕는다.

↑ 로션 바르는 법

빨간 피망에는 하루 필요량 이상의 비타민 C가 함유돼 있고, 식이섬유와 비타민 B6 역시 풍부하다. 특히 주름살을 예방하고 피부의 혈액순환을 원활하게 만드는 카로티노이드가 많이 포함돼 있어 피부의 젊음을 유지하는데 큰 도움이 된다.

연어는 스트레스, 불안감, 우울감 등을 날리는데 도움이 된다. 또 심장, 뼈, 뇌의 건강을 지키는 역할을 하는 비타민 D의 하루 필요량을 채워준다. 오메가-3 지방산도 풍부해 여드름 피부를 개선하는 효과가 있다. 염증과 주름살이 생기지 않도록 예방하는 차원에서도 도움이 된다.

샐러리는 비타민 K를 공급해 혈액순환을 돕고 고혈압을 낮춘다. 또 스트레스 수치를 낮추는 작용을 하기 때문에 편두통이나 피부개선에도 도움이 된다. 특히 샐러리는 수분이 많고 천연 나트륨과 칼륨까지 함유하고 있어 피부가 건조해지는 것을 막고 주름살을 예방한다.

한편 로션 바르는 법은 에센스가 속옷이라면 로션이나 크림은 겉옷과 같다.

겉옷이 신체를 외부의 해로운 공해, 기온 차, 자외선으로부터 막아 주는 것과 같이 데이 로션과 크림은 외부에 노출된 얼굴을 보호해 주고, 나이트 로션과 크림은 지친 피부를 달래며 진정시킨다.

요즘에는 피부 타입에 맞추어 로션이나 크림을 한 가지만 발라도 되는 제품을 출시하는 추세다. 그래도 피부가 땅기고 뭔가 허전한 느낌을 떨쳐 버릴 수 없다면 팩이나 오일을 추천한다.

/온라인 이슈팀 @mkculture.com