생리통에 좋은 체조, 늘어난 생리통 환자들로 인해 관심 급증

생리통에 좋은 체조, 늘어난 생리통 환자들로 인해 관심 급증

↑ 생리통에 좋은 체조/사진=MBN

생리통에 좋은 체조에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

지난 9월 국민건강보험공단의 건강보험 진료비 지급자료에 의하면, 최근 5년간(2008년~2012년) '월경통(생리통)'으로 인해 진료 받은 환자가 2009년 12만명에서 2013년 15만9천명으로 32.5%가 증가한 것으로 조사돼, 생리통으로 어려움을 겪는 여성들이 증가하고 있다는 사실이 알려졌습니다.

이처럼 생리통으로 고통을 받는 여성들이 증가하면서 생리통에 좋은 체조에도 눈길이 모아지고 있는 것입니다.

생리통에 도움되는 운동 중 간단한 체조로는 허리돌리기가 있습니다. 양 발을 11자로 놓고 무릎을 편 상태에서 골반 부위를 중심으로 천천히 돌려 주면 되는 간단한 운동입니다.

요가로도 생리통을 완화할 수 있는 것으로 알려졌습니다. 대표적인 동작으로는 나비 자세, 누운 금강 자세, 다리 자세, 박쥐 자세, 현 자세 등이 있습니다.

요가가 생리통에 효과적인 이유는 골반과 하복부의 순환을 원활하게 하기 때문인 것으로 전해졌습니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]