발끝치기 효과, 손발 차가운 이들에겐 필수적 운동? 방법 보니…
손쉽게 할 수 있는 발끝치기 운동과 그 효과에 대한 관심이 뜨겁다.
최근 온라인에서 발끝치기 운동이 주목받고 있다. 발끝치기 운동은 발끝의 혈액순환을 도와주는 자세로, 발을 비롯한 하체의 혈액순환을 원활하게 해준다. 특히 손발이 차가운 분들에게 효과적이다.
발끝치기 운동은 먼저 앉은 상태에서 다리를 어깨너비만큼 벌리고 앞으로 쭉 뻗는다. 양손은 엉덩이 뒤를 짚는다. 이어 양발의 엄지발가락이 마주치게 발끝을 좌우로 친다.
↑ 발끝치기 효과 |
발끝치기 운동은 발과 다리의 부종을 완화하는 효과가 있으며, 혈액순환을 촉진시킨다. 또한 허벅지를 날씬하게 해주는 효과가 있다.
발끝치기 효과
/ 온라인 이슈팀 @mkculture.com