자존감을 키우는 방법, '나'를 사랑하자…자세히 살펴보니 '오호!'

↑ 자존감을 키우는 방법/ 사진=MBC

자존감을 키우는 방법에 대해 알아봤습니다.

자존감이란 자신을 존중하고 사랑하는 마음입니다. 스스로가 가치있는 사람임을 인식하고 자신을 소중히 여겨 다른 사람과 긍정적인 관계를 유지할 때 '자존감이 높다'고 말합니다.

자존감을 높인다는 것은 나 자신을 있는 그대로 사랑하게 된다는 뜻입니다. 이를 위해서는 먼저 '용서'가 필요합니다. 자신이 저지른 실수나 잘못을 지나치게 엄격한 잣대로 평가해 다그치지 않습니다. 누구나 같은 상황에 처할 수 있음을 인식하고 스스로를 용서해야 합니다.

또 긍정적인 생각은 자존감을 높이는 데 도움을 줍니다. "나는 잘 할 수 있을 거야"라고 스스로 되뇌이면 상황을 더욱 유연하게 마주할 수 있습니다. 혹여 실패하더라도 과정에 의의를 두는 등 긍정적으로 생각해야 합니다.

자신을 격려하는 것도 중요합니다. 잘했든 못했든 칭찬거리를 찾아서 스스로를 격려했을 때 다시 도전해볼 용기를 얻을 수 있습니다.

자존감이 지나치게 낮으면 주변 사람들의 시선을 과도하게 의식하게 됩니다. 타인의 평가에 나의 행복이 좌지우지되는 셈입니다. 또 칭찬을 비꼬아 받아들이는 등의 태도로 인해 인간관계에도 문제가 생길 수 있습니다.

건강한 자존감은 결국 나 자신을 있는 그대로 바라보고 사랑할 줄 아는 마음입니다. 나를 온전히 사랑하게 됐을 때 이상적인 자존감을 획득할 수 있습니다.