우리 아이 시력 관리법, 눈 건강에 좋은 음식은? ‘열무’

우리 아이 시력 관리법, 눈 건강에 좋은 음식은? ‘열무’

우리 아이 시력 관리법과 함께 눈 건강에 좋은 음식도 관심을 받고 있다.

시력에 좋은 음식으로는 열무를 꼽을 수 있다. 열무는 혈압 안정에 좋고 눈을 맑게 하며 기억력 향상에 뛰어난 음식으로 각종 무기질과 비타민을 듬뿍 갖고 있다.

↑ 우리 아이 시력 관리법, 눈 건강에 좋은 음식은? ‘열무’

열무는 잎이 연하고 맛있어서, 뿌리인 무보다 잎을 이용하는 채소로 잎이 열량이 적고 섬유질이 풍부한 알칼리성 식품이며, 비타민 A와 비타민 C가 풍부하다. 게다가 인체에 꼭 필요한 필수 무기질이 알맞게 들어 있으므로 혈액 산성화를 방지하고, 식욕을 증진시키며, 만복감(배가 부른 느낌)을 주는 채소로 알려졌다.

또한 오메가 3 지방산이 풍부한 연어, 참치, 고등어는 노인성 황반변성 같은 눈 질병을 막아 주고, 병의 진행 속도를 늦춘다. 마지막으로 비타민A가 풍부한 당근과 달걀은 눈에 좋은 건강을 제공한다.

우리 아이 시력 관리법

/온라인 뉴스팀 @mkculture.com