몸 튼튼 면역력 육아법, 외부서 침투하는 각종 세균·병원균 저항하려면 '이렇게 하자!'

몸 튼튼 면역력 육아법, 외부서 침투하는 각종 세균·병원균 저항하려면 '이렇게 하자!'

↑ 몸 튼튼 면역력 육아법/사진=KBS캡처

몸 튼튼 면역력 육아법이 화제를 모으고 있습니다.

면역력은 우리 몸이 지닌 방어 시스템으로 외부에서 침투하는 각종 세균과 병원균에 저항하는 힘을 말하고 인간은 기초적인 자연 면역을 타고나며 신생아는 모유를 통해 엄마의 면역력을 전달받기도 합니다.

몸 튼튼 면역력 육아법으로는 첫째 적정 체온을 유지하고, 둘째 하루 한 번은 바깥에서 뛰어놀게 하는 것이 좋습니다.

셋째로 신선한 공기를 마시면 피부의 신진대사가 원활해지고 신체 저항력을 높이는 효과가 탁월하며, 넷째로 면역력의 90%를 차지하는 장 건강을 챙기는 것 또한 좋은 방법입니다.

다섯 번째로 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 좋으며 샤워 대신 입욕을 하는 것이 효과적입니다.

이외에도 스트레스를 피하고 실내 온습도를 조절하며 손을 자주 씻는 것 또한 몸튼튼 면역력 육아법에 하나입니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]