현대인에게 많이 발생하는 질병인 거북목증후군은 무엇일까.
목뼈가 과하게 구부러지고 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세를 거북목이라고 하는데 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하는 현대인에게 거북목 증후군이 많이 발생하고 있다.
이러한 자세로 발생하는 장애는 생각보다 크고 교정이 어려운 것으로 알려졌다. 특히 나이가 들면 근육량이 없어져 거북목이 많이 발생한다.
↑ 거북목 증후군 주의보, 컴퓨터·스마트폰 사용하는 현대인의 질병 |
이를 치료하기 위해선 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 자세가 필요하다. 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때도 20~30분에 한 번씩 목을 스트레칭해 주는 것이 큰 도움이 된다.
온라인 이슈팀 @mkculture.com