물의 하루섭취량과 효과가 화제다.
독소 배출을 통해 간과 신장의 부담을 덜어줌과 동시에 혈갱의 점선을 없애고 뇌졸중을 예방하는 등, 다양한 효과를 지닌 물.
평균 하루 2L의 물을 섭취하면 좋다고 알려져있지만, 보다 정확한 섭취량을 위해서는 약간의 계산이 필요하다. 키와 몸무게에 따라 증발하는 물의 양이 달라지기 때문에, 물의 하루섭취량은 키와 몸무게를 더한뒤 이를 100으로 나
예를 들어 160cm, 50kg이라면 210을 100으로 나누어 하루 2.1L 가량의 물을 마시는 것이 적절한 셈.
물을 마실 때엔 요령도 필요한데, 잠들기 전 네시간 동안은 먹지 않는 것이 좋다. 한번에 많은 양을 마시는 것보다 꾸준히 나누어 마시는 것도 중요하다.
온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com