‘나른하고 졸려요’…봄철 피로 증후군 증상 춘곤증

나른한 봄철, 점심시간이 지나고 나면 봄날의 불청객 춘곤증이 찾아온다. 봄철 피로 증후군 증상으로도 불리는 춘곤증. 춘곤증은 왜 일어나는 것일까.

춘곤증은 계절의 변화를 신체가 따라가지 못해 일시적으로 생기는 생리적 부적응 현상으로 일종의 계절병으로 구분된다. 보통 3월 중순~4월초에 나타나는데, 1~3주 정도 지나면 이러한 증세는 사라진다.

운동이 부족하거나 과로가 겹쳤다든지 고연령층일 경우 심하게 나타나는 경향이 있으며, 몸이 피곤할 경우 춘곤증이 올 가능성이 크다.

춘곤증의 원인으로는 추운 겨울철 움츠렸던 인체가 환경변화로 인해서 생체 리듬에 급격한 변화가 일어나기 때문인 것으로 알려져 있다. 봄이 되면서 일조시간이 길어지고 기온이 상승하면서 근육이 이완되어 나른함을 느끼게 되는 것이다

춘곤증의 치료책은 충분한 휴식과 규칙적인 식생활을 이어가는 것이다. 과음·지나친 흡연 및 카페인 등의 섭취를 피하면 쉽게 극복할 수 있다. 다만 시간이 지나도 비슷한 증상이 계속된다면, 다른 중요한 질병의 초기 신호일 수도 있다. 만약 춘곤증의 증상이 계속된다면 전문의의 진찰을 받아보는 것을 추천한다.

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