허릿살 빼는데 좋은 체조, 효과가 없다고?…다시 점검하자

허릿살 빼는데 좋은 체조가 소개된 가운데, 운동 효과가 오지 않는 이유에 대해 소개됐다.

최근 미국의 건강포털 헬스닷컴은 운동 효과가 나타나지 않는 점에 대해 운동방식을 다시 점검하고 음식 선택에 다시 주목해볼 필요가 있다고 밝혔다.

먼저, 지방을 태우려면 달리기 등 유산소 운동이 좋다는 것은 잘 알고 있지만 뱃살 빼기에 온 신경이 곤두 서 있다면 근육운동을 병행할 필요가 있다.

유산소운동이 칼로리 소모에 효과가 있지만 근육운동은 오랜 시간 더 많은 칼로리를 없앨 수 있다. 특히 여성들은 역기나 바벨 등의 근육운동을 한다고 해서 남성과 같은 근육이 생기지 않는다.

간식으로 가공 식품을 자주 먹는다면 뱃살 관리에 도움이 되지 않는다. 흰 빵이나 과자, 청량음료, 설탕이 많이 든 음식 등의 음식들은 오히려 우리 몸에 염증을 불러올 수 있다.

온라인 이슈팀 @mkculture.com