아침식사 안 하는 사람들, 장건강 적신호…국민 30% 가스·변비

아침식사 안 하는 사람들, 장건강 적신호…국민 30% 가스·변비

↑ 사진=연합뉴스

국민 10명 가운데 3명은 소화, 배변 등 장 기능에 문제를 겪고 있는 것으로 나타났습니다.

대한대장항문학회는 6월 2일부터 8일까지 서울 및 6개 광역시에 거주하는 16~69세 남녀 2천명을 대상으로 '한국인의 장 건강 및 생활습관' 설문조사를 시행한 결과, 이같이 나타났다고 29일 밝혔습니다.

분석결과 대상자의 55.1%는 자신의 장이 '건강하다'고 답했고, 30.5%는 '건강하지 않다'고 답했습니다.

장이 건강하지 않다고 생각하는 주된 이유로는 '가스가 많이 찬다', '변비가 있다', '소화가 잘 안 된다' 등이 꼽혔습니다.

장 건강에 대한 인식은 아침식사 여부, 식습관 등에 따라 뚜렷한 차이를 보였습니다.

아침식사를 일주일에 5회 이상 하는 사람의 68%는 자신의 장이 건강하다고 답했지만, 아침식사를 일주일에 5회 미만으로 하는 사람 가운데 장이 건강하다고 답한 비율은 32%에 불과했습니다.

또 장이 건강하다고 답한 사람들은 음식을 먹을 때 '심심하고, 덜 달게 먹는다'고 답했지만, 장이 건강하지 않은 사람들은 '짜고 달게 먹는다'는 경향을 보였습니다.

이런 장 건강에 영향을 미치는 생활습관을 보면 30~40대에서 아침식사를 거르거나 음주, 흡연 등을 자주하는 것으로 나타나 주의가 요구됐습니다.

30대의 경우 아침식사를 아예 하지 않는다는 비율이 27%로 모든 연령대에서 가장 높았습니다.

음주횟수 역시 30~40대에서 가장 높게 나타났는데 40대 남성은 일주일에 3회 이상 술을 마시는 비율이 10명 중 2명꼴(19%)이었습니다.

30~40대의 절반은 일주일에 한번도 땀이 날 정도로 운동하지 않는다고 답해 운동량도 부족한 것으로 나타났습니다.

장 건강과의 직접적인 영향력은 적지만, 흡연율 역시 30~40대 남성은 44%로 성인의 평균 흡연율(22%)의 2배였습니다.

이석환 대장항문학회 섭외홍보위원장(강동경희대병원)은 "장은 이상이 생겨도 초기에 증상을 자각하기가 힘들어 평소 생활습관에 주의를 기울여야 한다"며 "특히 운동량이 적고 음주와 흡연 비율이 높은 30~40대는 향후 대장암과 같은 질병에 걸릴 위험이 큰 만큼 규칙적인 식사와 채소섭취, 꾸준한 운동 등으로 생활습관을 개선해야 한다"고 말했습니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]