건조한 피부에 좋은 식품, 저지방인 코코넛 먹으면 ‘촉촉’

건조한 피부에 좋은 식품은 무엇일까.

피부 건조증은 건조함으로 인해 불편감을 느낄 수 있는 피부의 상태를 의미한다. 피부에 수분이 정상의 10% 이하로 부족한 상태를 가리키며, 임상적으로는 약간의 붉은 반점과 열창이 있으면서 비늘을 보이고 표면이 거친 피부 상태를 말한다.

일반적인 피부 건조증 치료의 기본 원칙은 각질층의 수분 손실을 최소화하면서 각질층에 수분을 공급하고 유지시키는 것이다. 샤워나 목욕을 통해 수분을 직접 피부에 공급해 주는 것이 도움이 되지만 만약 공급된 수분을 계속 유지시킬 능력이 없으면 샤워나 목욕은 도움이 되지 않으며 오히려 자연 보습인자, 각질층의 지질, 피지 등을 씻어 내어 피부는 더 건조하게 될 수 있다.

따라서 피부의 수분과 지질 성분을 유지하기 위하여 때를 밀어 억지로 각질층을 제거하지 않는 것이 좋다. 그리고 과도한 세정과 비누 사용을 줄이고, 외부의 유해 환경으로부터 피부를 보호하며 적절한 보습제를 사용하는 것이 중요하다. 피부 건조증이 조절되지 않으면 피부염으로 진행할 수 있다.

건조한 피부엔 자연식품을 섭취해 주는 것도 좋은 방법이다. 그 가운데 코코넛은 건조한 피부를 예방하는데 탁월한 식품이다.

화장품을 비롯한 바디용품으로로 많이 활용되는 코코넛은 우리 몸에 좋은 지방이 풍부해 피부를 윤택하게 해준다. 이같은 저지방 식품은 다양한 영양소를 공급하고 피부를 촉촉하게 만든다.

또 코코넛은 피부에 윤활유를 공급해주고 항균 및 항진 속성으로 인해 여드름 방지에도 도움을 줍니다. 코코넛은 오일 형태로 사용하는 것이 가장 바람직하다.

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com