알레르기성 비염 체크리스트 & 완화 방법

먼지 많은 환절기가 되면 알레르기성 비염 환자가 급증한다. 코가 막히고 재채기가 심해지면 자신이 알레르기 비염이 걸린 것은 아닌지 의심하고 전문가에게 상담 받는 것이 좋다.
◆알레르기성 비염 체크리스트 “혹시 나도?”
비염에 걸리면 감기에 자주 걸리거나 눈, 목 주변이 붓는 증상 등이 나타날 수 있다. 기온이 변하는 아침이나 저녁에 코가 자주 막히는 것도 주요 증상이다.
아래 체크리스트 중 4개 이상의 증상이 나타나면 비염을 의심할 만하다.

↑ [출처 = 동국제약 블로그]

◆ 알레르기성 비염 예방&완화법
1. 주기적으로 청소하기
알레르기성 비염은 꽃가루, 집먼지 진드기 등이 원인이 되기 때문에 주변의 먼지를 제거하는 것이 중요하다. 특히 거실 카펫이나 소파 속 먼지를 자주 털어야 한다.
2. 알르레기성 비염에 좋은 음식
비염을 예방하기 위해선 신체 면역력을 기르는 것이 첫번째다. 특히 비타민B, 비타민C, 칼륨과 아연 등 면역력 강화에 도움이 되는 영양소가 풍부한 마늘을 섭취하면 좋다. 생강은 차로 만들어 마시면 코막힘을 완화시킨다.
3. 코 주변 지압하기
코 주변을 마사지 하는 것은 막힌 코를 뚫는 데 도움이 된다. 콧등이 시작되는 양쪽 미간과 콧망울 주변을 누르면 순환을 도와 코막힘과 간지러움을 완화시킨다.
[디지털뉴스국 이가희 기자]