간헐적 단식 방법 효과가 큰 만큼 부작용도 조심해야

↑ [사진출처 = 해당화면 캡처]

SBS TV '미운우리새끼'에 '간헐적 단식'이 언급되면서 '간헐적 단식 방법'도 주목받고 있다.
지난 10일 방송된 '미운우리새끼'에서는 홍진영의 언니 홍선영의 '간헐적 단식' 장면이 전파를 탔다.
이에 '간헐적 단식 방법'이 실검에 등장한 것이다.
전문가들은 간헐적 단식에 대해 효과가 큰 만큼 무리할 경우 부작용이 생길 수 있다고 조언한다.
간헐적 단식은 하루에 정해놓은 시간 외에 음식을 먹지 않는 것을 뜻한다. 예를 들어 '5:2' 간헐적 단식은 1주일에 5일은 정상식을 먹고 2일은 24시간 동안 단식을 하는 방법이다. '16:8' 간헐적 단식은 16시간 단식 후, 8시간 안에 식사하는 방식이다.
그러나 소화기 궤양, 암, 패혈증, 고혈압 등 지병이 있는 사람은 간헐적 단식을 피해야 한다. 또 임산부나 성장기 청소년, 노인에게는 간헐적 단식이 위험할 수 있어 추천하지 않는다. 여성의 경우 월경이 늦어질 가능성도 있다.
[디지털뉴스국 이성구 인턴기자]