매일 자신이 먹는 음식을 일기 형식으로 기록하면 살을 빼는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다.
미국 켄터키대와 노스캐롤라이나대 연구진은 과체중 여성 66명을 관찰한 결과 자신의 식습관을 기록한 집단이 체중을 더 많이 줄인 것으로 조사됐다고 밝혔습니다.
연구진은 '다이어트 일기'가 체중 감량을 스스로 감시하는 효과가 있다고 설명했습니다.
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