[엄지의 제왕] 케겔운동, 올바른 방법으로 하고 있나요?

[엄지의 제왕] 케겔운동, 올바른 방법으로 하고 있나요?

지난 24일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 올바른 케겔 운동법을 소개했습니다.

권오중 외과 전문의는 "코어 근육 중 골반기저근 강화에 도움되는 게 케겔 운동이다"며 "앉아있거나 운전 중 신호대기 때처럼 일상생활 틈틈이 하는 것이 좋다"고 조언했습니다.

이를 들은 탤런트 조향기는 "저는 케겔 운동만 하면 표정으로 드러나기 때문에 일상생활에서 하기가 힘들다"며 고충을 털어놨습니다.

↑ 사진=MBN

이에 서재걸 통합의학과 전문의는 "올바른 케겔 운동법은 표정 변화 없이 배를 움직이지 않고 괄약근만 조여야 한다"고 충고했습니다.

'엄지의 제왕'은 매주 화요일 오후 11시에 방송됩니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]