[엄지의 제왕] 꼬리뼈 넣기 운동하면 뱃살 주머니가 줄어든다?

[엄지의 제왕] 꼬리뼈 넣기 운동하면 뱃살 주머니가 줄어든다?

MBN 예능 프로그램 엄지의 제왕에서 뱃살 주머니 줄이는데 도움이 되는 꼬리뼈 넣기 운동이 소개됐습니다.

꼬리뼈 넣기 운동법은 두 다리를 어깨너비로 벌리고, 옆으로 선 상태에서 양손을 골반으로 잡은 뒤 꼬리뼈를 골반으로 말아 넣는 느낌으로 힘을 줘야 합니다.

↑ 사진=MBN

처음에는 무릎이 굽혀지거나 상체가 기울어질 수 있다고 한다.

탤런트 김정민은 처음인데 불구하고 골반만 움직이는 모습을 보여 놀라움을 자아냈습니다.

꾸준히 하면 골반만 집어넣을 수 있게 되고, 하루에 10번씩 꾸준히 반복을 하면 뱃살 주머니를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]