아몬드 효능, 두뇌발달은 물론 다이어트까지 효과만점

아몬드의 효능에 대한 누리꾼들의 관심이 뜨겁다.

불포화지방산인 올레인산이 풍부한 아몬드는 꾸준히 복용할 경우 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있으며, 두뇌발달 및 기억력 향상에 도움을 준다.

또한 심장질환의 발병 위험을 줄일 수 있고, 뇌졸중 및 기타 만성질환에 대해 보호 작용을 하는 식물성 화합물을 함유하고 있어서 노인들이 섭취 할 경우 건강에 많은 도움이 된다.

특히 아몬드에는 칼슘, 마그네슘, 인, 미네랄이 다량 함유돼 있어 청소년과 수험생, 임산부에게도 효과적인 것으로 알려졌다.

이 외에도 아몬드는 섭취 시 포만감을 느껴 식사량을 줄일 수 있기에 다이어트를 하는 사람들에게는 효과적인 식품이다.

아몬드 효능, 아몬드의 효능에 대한 누리꾼들의 관심이 뜨겁다. 사진=아이클릭아트 제공

아몬드의 칼로리는 100g 기준 582㎉로, 피칸(700㎉)·헤이즐넛(635㎉) 등 다른 견과류에 비해서도 상대적으로 칼로리가 낮기에 많은 관심을 받고 있다.
MBN스타 대중문화부