[주요키워드] 고양이가 먹으면 안 되는 음식 뇌경색 예방법 애슬레저 의미, 한라봉 효능, 겨울철 부츠 관리 요령, 간 건강 지켜주는 식품

[주요키워드] 고양이가 먹으면 안 되는 음식 뇌경색 예방법 애슬레저 의미, 한라봉 효능, 겨울철 부츠 관리 요령, 간 건강 지켜주는 식품

고양이가 먹으면 안 되는 음식 뇌경색 예방법 애슬레저 의미, 한라봉 효능, 겨울철 부츠 관리 요령, 간 건강 지켜주는 식품

◇ 한라봉 효능

한라봉 효능, 어떻게 먹을 수 있나

한라봉 효능 소식에 감기 환자와 다이어트를 준비하는 여성들의 관심이 쏠리고 있다.

한라봉은 비타민C 등의 항산화제 성분이 유독 많은 감귤로 피로회복 및 감기예방 효과가 뛰어난 것으로 알려졌다. 때문에 철분 함유도가 높은 브로콜리와 함께 섭취할 경우 한라봉의 비타민C가 철분의 체내 흡수를 도울 수 있어 궁합이 잘 맞는 것으로도 알려졌다.

또한 열랑이 낮아 여성들의 다이어트에도 제격이다.

한라봉은 생으로 섭취하거나 차, 혹은 마멀레이드로 가공해 먹을 수 있으며 그 맛이 뛰어나 남녀노소를 가리지 않고 인기가 높다.

한편 한라산의 이름을 딴 한라봉이란 이름과는 달리 한라봉의 발원은 제주도가 아닌 일본이다. 지난 1972년 일본의 농림수산성에서 교배·육성하기 시작한 교잡종이며, 1990년 11월 데구본이란 상표등록을 마쳤다.

이에 90년대 중반부터 제주에서도 저마다의 이름으로 한라봉이 재배되기 시작했다. 그러나 같은 감귤을 놓고 여러 이름으로 출하될 경우 소비들이 혼란을 겪을 수 있다는 지적이 제기되자 1996년 비로소 한라봉이란 이름을 갖게 됐다.

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◇ 겨울철 부츠 관리 요령

겨울철 부츠 관리 요령, 부츠 종류 따라 달라진다

겨울철 부츠 관리 요령 몇 가지만 체크해도 부츠를 오래 보관할 수 있다.

일반 가죽보다 물에 강한 에나멜 부츠는 물이 묻으면 부드러운 천으로 닦으면 된다. 오염물질이 묻으면 화장 솜에 물파스를 조금 묻혀 문지르면 효과가 있다.

스웨이드 소재 부츠는 젖었을 때 마른 수건으로 눌러 물기를 빼주고, 부츠 안쪽에 신문지를 넣어 통풍이 잘 되는 그늘에서 말려야 한다.

가죽소재 신발은 신기전에 구두약이나 가죽전용 크림으로 닦아주면 가죽에 막이 생겨 스크래치를 막아주고 가죽 수명도 길어진다. 다만, 장식이 있는 부츠는 구두약이 장식에 묻지 않도록 주의해야 한다.

가죽 부츠는 젖었을 때 마른 헝겊으로 물기를 닦아내고 바람이 잘 통하는 그늘에서 완전히 건조해야 한다. 젖은 가죽을 햇볕에 놓아두거나 드라이기로 말리면 가죽이 뒤틀리거나 금이 갈 수 있다.

눈 오는 날 고무 재질의 레인 부츠를 신었다면 외출 후 꼭 물로 씻어야 한다. 눈길에 뿌려진 염화칼슘을 닦아내지 않으면 색이 변할 수 있으니 바닥과 몸체를 씻고 마른 수건으로 물기를 닦아내야 한다.

소재에 따라 관리법이 조금씩 다르지만, 보관법은 같다. 습도가 높은 곳에 두면 신발에 곰팡이가 생길 수 있으니 신발장을 수시로 환기시켜야 하며, 부츠에 신문지를 채워 넣으면 습기제거에 도움이 된다.

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◇ 간 건강 지켜주는 식품

간 건강 지켜주는 식품, 마늘·사과 등 많이 드세요

간 건강 지켜주는 식품 리스트가 화제다.

마늘은 적은 양으로도 간효소를 활성화시키는 기능이 있어 도움이 된다. 마늘에 풍부한 알리신과 셀레늄은 간 정화 기능이 있다.

알리신의 경우 살균·해독 작용이 뛰어난데 과거엔 항생제 대용으로도 사용됐다. 셀레늄은 항산화물질인데 활성산소를 제거해 노화를 지연시키고 해독과 면역력을 높이는 것으로 알려진 물질이다.

사과는 펙틴이 풍부해 소화 과정에서 생기는 독소를 배출해준다.

간이 해야 할 해독 작용을 사과가 대신해 주는 셈인데 간의 부담이 줄어들어 간 건강에 도움이 된다.

레몬과 라임의 경우 비타민C가 풍부한데 비타민C는 체내 독소들이 물에 잘 녹는 성분으로 합성되는 것을 도와준다.

워낙 신맛이 강한 과일이라 직접 먹기가 어려우므로 즙을 내 주스 등의 형태로 먹는다면 한결 먹기가 편하다.

퀴노아, 메밀, 수수 등 대체곡물도 도움이 된다. 탄수화물 함량이 높은 곡물들은 체내 인슐린 분비를 증가시키는데 대체곡물의 경우 단백질이 풍부하며 탄수화물 함량이 적어 이 같은 우려가 없다.

마지막으로 올리브오일은 간의 담즙 분비를 촉진해준다. 담즙은 소화와 배설 작용에 도움을 준다.

체내의 해로운 독소를 받아들이는 지질도 공급해주므로 간으로 가는 독소의 양을 줄여주는 역할을 한다

신체 장기 중 간은 피로와 밀접한 관련이 있다. 간은 우리 몸에 필요한 단백질을 합성해 영양소로 저장하고 해로운 물질을 걸러내 배출하는 일종의 ‘공장’ 역할을 한다.

이 중 해독 기능이 떨어질 경우 체내에 독소가 쌓이고 면역력이 떨어지면서 지속적인 피로감에 노출돼 질병에 걸리기 쉬워진다. 따라서 간에 좋은 음식으로 해독 기능을 높이는 것이 만성피로를 예방하는 지름길이다.

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◇ 고양이가 먹으면 안 되는 음식

고양이가 먹으면 안 되는 음식, 이것만 주의하세요

고양이가 먹으면 안 되는 음식 리스트가 공개됐다.

사람이 먹기 위해 요리한 음식물에는 강한 양념이 포함되어 있는 경우가 많으므로 고양이에게 부적절하다.

파나 양파는 적혈구를 파괴하므로 주어서는 안 된다. 익히지 않은 육류나 생선, 달걀은 식중독균의 일종인 살모넬라균을 감염시킬 수 있고 기생충도 옮길 수 있으므로 반드시 익혀서 준다.

특히 달걀흰자에 들어 있는 아비딘(avidin)이라는 단백질은 비오틴의 소화흡수를 방해하므로 굳이 달걀을 줄 때는 삶은 노른자만 소량 준다.

닭뼈나 생선뼈, 쇠뼈 등 동물의 뼈도 고양이의 입속이나 소화기관에 상처를 낼 수 있으므로 주어서는 안 된다.

사람용 통조림, 과자, 소시지 따위의 가공식품은 사람의 섭취 적정량을 기준으로 한 식품첨가물이 함유되어 있으므로 사람 체중의 1/10밖에 되지 않는 고양이에게 매우 해롭다.

특히 사탕이나 아이스크림 등 당분이 함유된 음식물은 고양이의 신장에 부담이 되므로 삼간다.

카페인 역시 동물에게는 매우 위험한 성분이므로 사람용 피로회복제, 초콜릿, 녹차, 커피 등은 고양이가 조금이라도 먹지 않도록 한다.

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◇ 뇌경색 예방법

뇌경색 예방법, 사망 원인 2위…예방 어떻게 하나

뇌경색 예방법 몇 가지가 공개됐다.

뇌졸중은 우리나라 사망 원인에서 암 다음으로 큰 비중을 차지한다.

뇌졸중은 단일 질환으로서는 국내 사망률 1위를 기록하고 있으며, 인구 10만명당 59.6명이 뇌졸중으로 고통을 당하고 있다. 60세 이상 사망원인의 1/3을 차지할 정도로 무서운 병이다.

뇌졸중은 심장에서 뇌로 가는 여러 혈관에서 생기는 질환으로 크게 뇌출혈과 뇌경색 두 가지로 구분된다.

‘뇌출혈’은 약해져 있는 혈관벽이 높은 혈압을 견디지 못하고 터지면서 생기는 병이다. ‘뇌경색’은 콜레스테롤 등으로 좁아진 혈관이 막혀 버리는 병이다.

특히 노인들은 날씨가 추워지는 가을과 겨울에 혈관이 수축하고 혈압이 높아져 뇌혈관이 약해지기 쉬우므로 무리한 운동이나 갑자기 힘을 쓰는 일 등은 자제하는 것이 좋다.

산책이나 맨손 체조 같은 유산소 운동을 하면 뇌졸중 예방에 크게 도움이 된다.

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◇ 애슬레저 의미

애슬레저 의미, 가벼운 스포츠로 번역되기도

애슬레저 의미에 관심이 쏠리고 있다.

애슬레저는 애슬레틱(운동경기)과 레저(여가)를 합친 스포츠웨어 업계의 용어다.

가벼운 스포츠로 번역되기도 한다.

일반인들도 흥미로 스포츠를 일상으로 받아들여 손쉽게 레저와 같은 즐거움을 맛보자는 경향을 알린다.

주로 1980년대의 건강 스포츠가 붐이 일어났을 때 생긴 말로 알려졌다.

또한 시대에 따라 즐기는 스포츠의 유행은 조금씩 달라진다.

배드민턴, 테니스, 조깅, 에어로빅, 볼링 등 그 종류가 다양한 것으로 전해졌다.

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