반달 자세, 날씬한 허리를 가지고 싶다면? 지금 당장 ‘실시’

‘노출의 계절’ 여름이 다가옴에 따라 날씬한 몸매를 꿈꾸는 이들이 늘고 있다.

이에 날씬한 허리를 만드는 자세 중 하나인 반달 자세 역시 관심을 끈다.

반달자세는 옆구리 강화를 통해 허리 라인을 잘록하게 만들어준다.

반달자세를 위해서는 바른 자세로 서는 것이 중요하다. 양발을 모은 채 바로 선 뒤, 숨을 마시면서 양손을 머리 위로 올린다.

이때 양손은 깍지를 끼도록 한다. 손바닥끼리 마주 보게 한 뒤, 양쪽 검지 손가락을 하늘로 향하게 한다. 이후 팔과 몸을 위로 울렸다가, 옆으로 기울여 준다.

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com