뱃살 빼는 운동, 집에 누울 자리만 있으면 OK! "여름 비키니 준비하세요"

뱃살 빼는 운동

뱃살 빼는 운동이 누리꾼들의 관심을 받고 있습니다.

최근 한 포털사이트에 '뱃살 빼는 운동'이라는 제목으로 글이 게재됐습니다.

글에 따르면 '카우보이 싯업'이라고 불리는 이 운동은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있어 인기가 많습니다.

이 운동은 전신 근력 발달과 복부 지방 연소에 효과가 있으며, 기본 동장에 총을 쏘는 듯한 동작이 추가되어 팔 부위도 함께 자극해 준다고 합니다.

운동 방법은 일단 무릎과 무릎 사이에 주먹 하나 정도 공간을 두고 바닥에 등을 대고 눕습니다. 손은 권총 모양으로 깍지를 껴 머리 위로 올립니다. 그리고 상복부의 힘으로 팔, 어깨, 가슴, 배의 순으로 상체를 들어 올립니다. 마지막으로 등을 바닥에 눕히면서 팔을 다시 머리 위로 올리면 됩니다.

뱃살 빼는 운동 소식을 접한 누리꾼들은 “뱃살 빼는 운동, 완전 좋다” “뱃살 빼는 운동, 이제 여름 올 텐데…” “뱃살 빼는 운동, 이제라도 시작해야지!” 등의 반응을 보였습니다.