현미밥 칼로리, 쌀밥보다 높아? '축적되는 지방량은 적어…'

현미밥 칼로리, 쌀밥보다 높아? '축적되는 지방량은 적어…'

↑ 현미밥 칼로리

현미밥 칼로리에 대해 누리꾼들의 관심이 모아지고 있습니다.

현미밥 칼로리는 321k㎈로 쌀밥(313k㎈)에 비해 높습니다. 현미밥 칼로리는 쌀밥 칼로리보다 높긴 하지만 탄수화물의 비율이 낮아서 체내에 축적되는 지방의 양도 적습니다.

현미밥은 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 건강식으로 으뜸이며 고혈압이나 당뇨, 동맥경화 같은 질병을 개선해 주는 것으로 알려졌습니다. 또한 섬유질이 풍부해 적은 양으로도 포만감을 빨리 느껴 다이어트에 좋은 음식으로 정평이 나 있습니다.

당뇨위험률을 낮추고 체중 관리를 하기 위해선 정제된 곡물보다 식이섬유가 풍부한 통곡물로 식사하는 게 좋은데, 현미밥은 이에 딱 어울리는 음식이라는 평가입니다.