허릿살 빼는데 좋은 체조, 누워서 복부비만 탈출하는 운동법 뭔가보니? 10초면 OK

허릿살 빼는데 좋은 체조, 누워서 복부비만 탈출하는 운동법 뭔가보니? 10초면 OK

↑ 허릿살 빼는데 좋은 체조/사진=온라인 커뮤니티

허릿살 빼는데 좋은 체조와 함께 복부 비만에서 탈출하기 위한 체조가 화제를 모으고 있습니다.

한 온라인 커뮤니티에 '복부비만 체조'라는 제목의 영상이 게재됐습니다.

해당 영상에 따르면 복부비만 체조는 바닥에 누운 준비자세로 시작합니다. 이어 무릎을 세우고 양손을 머리 뒤로 깍지를 낀 채 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 맞닿을 정도로 상체를 천천히 일으킵니다.

또한 윗몸일으키기 자세를 10초 가량 유지해도 복부비만 예방에 도움이 됩니다.

이와 함께 두 다리를 45도 각도로 뻗고 두 팔을 다리와 평행하게 뻗서 10초 동안 유지하면 뱃살을 제거하는 데에 효과적입니다.