스마트폰 건강한 사용 방법, 손목 터널증후군 예방법은?

[김조근 기자] 스마트폰 건강한 사용 방법과 함께 손목 터널증후군 예방법이 소개됐다.

스마트폰 건강한 사용방법과 함께 스마트폰 만큼이나 보급화된 컴퓨터 사용시 발생하는 손목터널증후군 예방법이 눈길을 끈다.

손목을 구부린 상태로 마우스를 오래 잡고 있으면 손목터널증후군에 걸리기 쉽다. 손에 힘을 주고 마우스를 계속해서 잡고 있으면 손목 주변 인대가 두꺼워져서 손으로 가는 신경을 압박해 통증을 유발하기 때문이다.

↑ 스마트폰 건강한 사용 방법, 손목 터널증후군 예방법은?

손끝이 따끔따끔하거나 손가락이 저리고 통증이 있으면 손목터널증후군을 의심해보자. 손목터널증후군을 예방하려면 손목 돌리기 운동이 도움된다.

몸 앞으로 두 팔을 길게 뻗은 채로 살짝 주먹을 쥐고 손목을 천천히 돌려주는 간단한 운동으로 시계 방향, 반시계방향으로 각각 10회씩 반복하면 된다.

스마트폰 건강한 사용 방법

김조근 기자 @mkculture.com