메뚜기 자세 요가, ‘올드보이’서 유지태가 선보인 그 자세? 어떤 효과있나

메뚜기 자세 요가, ‘올드보이’서 유지태가 선보인 그 자세? 어떤 효과있나

메뚜기 자세 요가가 눈길을 끌고 있다.

영화 '올드보이'에서 유지태가 선보여 눈길을 모았던 이 자세는 허리와 엉덩이 쪽 군살을 제거하고 힙업에 효과가 있다.

뿐만 아니라 소화하는 데에도 좋으며 신장과 장을 강화한다.

메뚜기 자세 요가 순서는 먼저 엎드린 상태에서 이마를 바닥에 대고 다리를 가지런히 붙인다.

↑ 메뚜기 자세 요가, ‘올드보이’서 유지태가 선보인 그 자세? 어떤 효과있나

그후 팔을 펴서 손을 넓적다리 밑에 대고, 턱을 바닥에 붙인 상태에서 숨을 마시고 내쉬면서 두 다리를 동시에 천천히 들어 올린다.

이때 몸의 무게는 턱, 가슴, 손목으로 지탱해야 합니다. 20~30초간 자세 유지하다가 천천히 자세를 푼 뒤 고개를 돌려 휴식을 취하면 된다.

그러나 허리에 무리를 주고 부상을 입을 수 있어 바른 자세로 요가를 해야한다.

메뚜기 자세 요가

온라인 뉴스팀 @mkculture.com