뇌출혈에 좋은 음식, 혈압 조절이 중요…알아보니 '오호라!'

↑ 뇌출혈에 좋은 음식/ 사진=KBS1

뇌출혈은 두개골 내부에서 일어나는 출혈과 그로 인한 변화 일체를 지칭하는 말로 '출혈성 뇌졸중'이라고도 합니다. 이 뇌출혈에 좋은 음식이 무엇인지 알아봤습니다.

심혈관질환과 뇌졸중의 주요 원인으로는 고혈압이 있습니다. 다시말해 이 고혈압을 잘 관리해야 뇌출혈도 막을 수 있다는 뜻입니다.

고혈압이 있는 경우 나트륨 섭취를 줄이는 게 중요합니다. 이에 염분 함량이 높은 자반생선, 젓갈, 장아찌 등의 음식은 피하는 게 좋습니다.

또 혈압은 알콜을 다량 섭취했을 때 상승할 가능성이 있습니다. 이에 알콜 섭취를 자제하고 꼭 마셔야 할 땐 물을 함께 마시며 적절히 양을 조절해야 합니다.

또 각종 채소와 견과류를 먹으면 혈류를 안정시키는 데 도움이 됩니다.