스트레칭은 일반적으로 운동 전후에 수행되는 필수요소다.
준비운동과 정리운동은 별도로 수행되어야 하며, 준비운동의 경우 스트레칭이 준비운동을 대신한다고 생각해서는 안 된다는 것.
스트레칭은 운동 시 부상을 예방하고 운동능력을 향상시키는 데 기여할 뿐 아니라, 근육의 피로 회복하는 효과가 있다.
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/온라인 이슈팀 @mkculture.com
스트레칭은 일반적으로 운동 전후에 수행되는 필수요소다.
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