생활습관부터 다시 보자…요요현상의 원인은?

요요현상의 원인이 소개됐다.

네이버 지식백과에 따르면 요요 현상이란 무리한 다이어트로 한때 체중이 줄었다가 다시 원래의 체중으로 급속하게 복귀하거나, 그 이상으로 증가하는 현상을 말한다.

요요현상의 원인으로는 첫째로 체중감량 목표를 무리하게 잡고, 단 시간에 이루려고 하는데 있다.

또한 살 찌는 사람들의 생활습관 상의 근본 원인 교정 없이, 일정 기간 먹는 양과 활동량만 조정하려고 하면 결국 요요를 막을 수 없다. 체중이 늘게 되는 가장 흔한 원인은 매일의 식사량과 횟수, 활동량이 불규칙한 경우이다. 요요를 막으려면 세 끼 제때 식사를 일정량, 일정 패턴으로 하는 식으로 기존의 식습관을 바꾸어야 한다.

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com