체중감량과 동시에 탄력 있는 몸매를 원한다면? 건강한 다이어트 “복싱”이 제격

“복싱”은 대부분 남성들이 하는 운동으로만 여겼었으나, 최근에는 배우 이시영의 복싱대회 출전과 연예인들의 다이어트 운동으로 복싱이 많이 소개되면서 여성들의 다이어트와 호신, 체력 단련 운동을 배우기 위해 많은 여성 회원들이 찾고 있으며, 큰 호응을 얻고 있다.
그렇다면 다이어트에 좋은 복싱의 종류는 어떤게 있을까?

◆ ‘뮤직 복싱’ 팔 동작이나 다양한 스텝을 이용한 다이어트 프로그램
목부터 발끝까지 전신을 사용하는 유산소 운동이기 때문에 빠지기 가장 힘든 팔 안쪽과 허벅지 군살을 매끄럽게 빼주며, 예쁜 몸매를 만들어 준다고 한다. 또한, 체지방 감량이 제일 잘되는 운동 강도인 최대 심박수 60~70%를 유지하며, 프로그램을 구성하여 몸매와 탄력을 원하는 사람에게 권하는 다이어트 프로그램이라고 말한다.

◆ ‘정통 복싱’ 전신을 움직여 유산소와 근력운동에 효과적
'정통 복싱' 프로그램은 전신을 움직이기 때문에 다이어트를 넘어 유산소와 근력 운동 효과를 동시에 누릴 수 있으며 체력소모가 큰 고강도 운동으로써, 지방을 태우는데 걸리는 시간이 짧고, 체중 감량과 더불어 탄력 있는 몸매를 가꿔주는 효과가 있다고 한다.

일산에 위치한 ‘글러브 복싱’에서는 난이도가 높은 복싱 기술을 지루하지 않게 재미를 돕기 위해서, 링 위에서 관원끼리 겨뤄볼 수 있게 스파링 및 메도우를 정기적으로 교육하고 있으며, 취미로 복싱을 배우는 일반인들이 출전하는 복싱대회에도 정기적으로 참가할 수 있게 체계적인 교육을 진행한다.

‘글러브 복싱’의 조홍수 관장은 단기간 다이어트와 스트레스 해소에도 최고인 “복싱”의 매력을 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있게 언제나 고민하고 노력하고 있으며, 앞으로도 다양한 프로그램들을 구성하여, 좀 더 “복싱”이 대중들과 친해지도록 노력할 것이라고 한다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]