체중 증가하는 뜻밖의 이유는 우울증, 처방약, 철분 부족 그리고…

체중 증가하는 뜻밖의 이유가 누리꾼들의 관심을 받고 있다.
최근 온라인 커뮤니티와 S.N.S에는 ‘체중 증가하는 뜻밖의 이유’라는 제목의 글이 올라왔다.
이 글은 조지타운 대학교 메디컬 센터 정신의학과의 로버트 히데이야 교수가 체중이 늘어나는 뜻밖의 이유 5가지와 그 대책을 소개한 것이다.
해당 글에 따르면 체중이 증가하는 뜻밖의 이유는 첫번째 우울증이다. 우을증으로 인해 약을 복용하고 있다면 평균 2kg이 늘어날 것을 각오해야 한다고 전문가들은 말하고 있다.
또한 피임약, 호르몬 요법제, 스테로이드,심장병과 고혈압에 먹는 베타차단제, 타목시펜 같은 유방암 약, 일부 류머티스성 관절염약, 일부 편두통 및 역류성 식도염약 등을 과다 복용하거나 장기간 복용했을 때도 체중이 증가할 수 있다.

↑ 사진=온라인 커뮤니티/미란다 커 화보

세 번째는 느린 소화나 변비이다. 히데이야 교수는 “이상적으로는, 음식을 먹고 난 지 한 시간 남짓 지나면 변을 보아야 한다”며 “하지만 하루 한 두 차례 변을 보는 것까지는 건강한 범주에 속한다”고 말했다.
네 번째 체중 증가 이유는 특정 영양소의 부족이다. 비타민D, 마그네슘, 철분 등이 부족하면 면역계가 손상되고 신체 에너지 수준이 떨어지져 신진대사 방식이 바뀐다. 히데이야 교수는 “이런 사람은 에너지 부족을 보충하기 위해 카페인, 단 것, 단당류를 섭취할 가능성이 커진다”며 “달리기나 운동을 하기에는 체력이 부족하다는 느낌을 갖게 될 수도 있다”고 말했다.
다섯 번째는 바로 노화이다. 나이가 들수록 20대 때 만큼 칼로리 연소를 하지 못한다는 것. 이에 지방이 적은 단백질을 먹고 탄수화물을 적게 먹어야 한다.
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