[알토란] "변비, 비켜" 건강하게 대변보는 법!
지난 8일 방송된 MBN '알토란'에서는 건강하게 대변보는 법을 공개했습니다.
이경제 한의사는 "변기에 앉아서 변을 볼 때, 똑바로 앉으면 변을 보기 힘들기 때문에 상체를 앞으로 살짝 숙여주면 좋다"고 말했습니다.
이어 "무릎뼈 윗부분 중앙에 오목하게 들어간 학정혈이 있다"며 "팔꿈치로 이 부분을 지압하면 쾌변에 도움이 된다"고 덧붙였습니다.
↑ 사진=MBN |
학정혈 자극법은 한쪽 무릎씩 번갈아 가며 팔꿈치에 힘을 실어 둥글게 굴려주면 됩니다.
이렇게 학정혈을 자극하면 원활할 배변에 도움이 될 뿐만 아니라 무릎 건강에도 좋습니다.
'알토란'은 매주 일요일 오후 11시에 방송됩니다.
[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]