다이어트 경험이 있는 여성 10명 중 6명은 무릎 통증을 호소하는 것으로 나타났습니다.
이때 동반되는 것이 무릎 연골이 손상되는 연골연화증인데요.
연골연화증의 예방법 김태일 기자가 소개합니다.
【 기자 】
두 달 전부터 무릎이 아파 병원을 찾은 여성입니다.
정상적인 관절은 딱딱해 아무런 반응이 없지만, 이 여성의 관절은 물렁물렁해 움푹 들어갈 정도입니다.
무릎 연골이 압력을 받아 손상되는 연골연화증입니다.
원인은 무리한 다이어트에 있었습니다.
▶ 인터뷰 : 이정아 / 연골연화증 환자
- "다이어트를 하려고 달리기와 줄넘기를 주로 했는데 그 뒤로 계단을 오르내릴 때 무릎이 많이 쑤시고 충격이 많이 왔어요."
비만으로 인해 무릎이 늘어난 상태에서 점프 동작이 많은 운동을 무리하게 하면 연골이 닳아 통증이 오는 겁니다.
한 관절전문병원이 다이어트 경험이 있는 여성을 설문조사했더니 66%가 관절부위에 통증을 느낀 적이 있다고 답했습니다.
▶ 인터뷰 : 김창우 / 정형외과 전문의
- "연골이 말랑말랑해지는 현상이 생기다가 진행되면서 연골이 벗겨지게 되죠. 이렇게 되면 조기에 퇴행성 관절염이 발생할 수 있습니다. "
다이어트를 위해 운동을 할 때는 관절에 부담을 주지 않는 가벼운 조깅이나 산책, 수영 등을 하는 것이 좋습니다.
▶ 스탠딩 : 김태일 / 기자
- "운동 전후로 무릎 돌리기나 앉았다 일어나기 등 스트레칭을 해주면 무릎이 받는 부담을 줄여줄 수 있습니다."
또, 발바닥에 충격을 덜어주는 쿠션감이 있는 신발을 신는 것도 중요합니다.
MBN뉴스 김태일입니다.
영상취재 : 한영광 기자
영상편집 : 원동주