불면증을 극복하는 법이 관심을 끈다.
무더운 여름에는 열대야로 인해 잠을 청하기 어려운 경우가 많다. 이에 불면증 극복에 도움을 주는 음식들이 눈길을 끈다.
저녁에 상추를 많이 먹고 자면 불면증에 도움을 받을 수 있다. 불면증을 치료하기 위해서는 혈액 순환을 도와주는 음식을 섭취하는 것이 좋기 때문.
양파, 마늘, 연근은 피로를 풀게 해줘 숙면에 도움을 주는것으로 전해졌다.
또한 키위는 신경을 안정시키는 칼슘과 마그네슘, 이노시톨 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 숙면에 도움을 준다.
쌀밥, 감자, 흰빵 등에 든 복합탄수화몰도 몸이 휴식을 취하는 준비를 도와줘 잠을 부르는 식품이다.
온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com