늦은밤 식욕 억제 방법, 봄이 돌아왔네…살 빼야 하는 사람들은 ‘시선집중’
늦은밤 식욕 억제 방법, 이렇게 하면 다이어트 ‘성공’
늦은밤 식욕 억제 방법에 관심이 쏠리고 있다.
배가 고프지는 않지만 입이 심심하고 무언가를 먹고 싶은 욕구가 드는 경우, 이는 심리적 허기인 ‘가짜 식욕’ 때문이다. 가짜 식욕은 일시적인 스트레스나 감정 기복에 따라 갑자기 식욕이 높아지는 현상이다.
늦은 밤 식욕을 억제할 수 있는 방법 첫 번째는 양치질이다. 민트 등 자극이 강한 치약을 사용하거나, 미백 효과가 있는 치약으로 양치질을 하면, 식욕을 억제하는 효과가 있다.
두 번째는 목욕이다. 전신을 따뜻하게 만들면 포만감이 강해지므로 과식과 폭식을 방지할 수 있다.
세 번째 식욕 억제 방법는 몸무게를 재는 것이다. 이는 간단하지만 정말 효과적인 방법으로, 자신의 눈으로 명확한 숫자를 보게 된다면 ‘가짜 식욕’을 억제 할 수 있다.
네 번째는 좋아하는 영화나 재미있는 예능 프로그램등을 집중해서 보는 것이다. 무언가를 집중해서 하면 가짜 식욕에 신경이 쏠리지 않아 식욕을 억제할 수 있다.
늦은밤 식욕을 억제하는 방법 마지막은 음식이 없는 곳으로 나가는 것이다. 서점과 백화점 등 음식을 팔지 않는 야외활
누리꾼들은 “늦은밤 식욕 억제 방법 체크할게요” “늦은밤 식욕 억제 방법 적어놔야지” “늦은밤 식욕 억제 방법 살찌는 것 막아주세요” “늦은밤 식욕 억제 방법 숙지하자” 등 다양한 반응을 보였다.
/온라인 이슈팀 @mkculture.com