안구건조증 예방법, 미세먼지 나쁨과 관련… 눈 굴리기 운동이 효과적
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안구건조증 예방법이 눈길을 끄는 가운데
봄은 황사, 건조함, 먼지 3중고를 겪게 되는 시기이고 겨울을 지나면서 면역력이 약해져있기 때문에 눈 질병에 노출될 확률도 그만큼 높아지는 시기이기도 하다. 때문에 꾸준한 관리를 통해 눈 건강을 챙기는 것이 중요하다.
눈 관련 질환을 피하는 가장 쉬운 방법은 자주 손을 씻는 습관이다. 꽃가루나 황사가 많은 시기에는 가급적 외출을 피하는 것이 좋으나 어쩔 수 없이 외출을 하는 경우에는 인공 눈물을 자주 넣어 눈의 이물질을 제거해 주도록 한다. 인공 누액은 환절기에 안구건조증을 완화시켜주고 눈을 세척해주는 역할을 한다.
↑ 사진=MBN |
간단한 지압만으로도 눈 건강을 지킬 수 있다. 눈 피로에 좋은 지압법의 핵심은 눈 주위를 눌러주는 것이다. 눈썹 끝과 눈초리 끝 부분이 만나 움푹 들어간 관자놀이 부분을 ‘태양혈’이라고 하는데, 이곳을 지극히 눌러주면 눈에 피로가 풀리는 효과가 있다.
검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 눌러준 뒤 양쪽 옆 태양혈을 조금씩 힘을 주어 누르면 된다.
마지막으로 양손을 비벼 손바닥에 열을 모은 뒤 손바닥을 눈 위에 살며시 올려 두면 안구 마사지 효과가 있다.
/온라인 이슈팀 @mkculture.com