포만감 높은 식품, 귤 자몽 고구마 등 칼로리 눈길
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포만감 높은 식품으로 꼽힌 고구마 칼로리가 화제다.
↑ 고구마 칼로리 |
또한 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와준다.
이외에도 귤, 고구마, 자몽 등이 있다.
귤에는 중요한 영양소가 풍부하고 비타민C의 보고이다.
고구마는 베타-카로틴의 원천이며 비타민A가 많은 자연 각질제거제이기도 하다. 게다가 항산화 성분도 들어있다.
항산화제가 가득 함유되어 있는 석류는 암예방에 좋다.
자몽에는 비타민C가 풍부하게 들어있다.
/온라인 이슈팀 @mkculture.com